TRE® Stresslösende Übungen


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Traumasensibles Angebot

“ TRE® ist ein wunderbarer Einstieg in die Körperwahrnehmung. Die Übungen sind leicht zu erlernen und selbst anzuwenden. Nach kurzer Zeit entdeckst du das neurogene Zittern und kannst es sicher zulassen. Für mich ist das genau richtig, da es eine einfache, natürliche und achtsame Entspannungsmethode ist. Durch die Informationen in meinem Kurs erkennst du spannende und erhellende Zusammenhänge über dich selbst und entwickelst mehr Verständnis für deinen eigenen Körper.“

TRE Logo

 

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Selbstregulation,

zurück zu einem flexiblen Nervensystem.

Die einfach zu erlernenden Übungen von TRE®, sind Möglichkeiten die faszinierenden Selbstregulationsfähigkeiten des eigenen Körpers neu zu entdecken und erleben.  Dadurch können sich Alltagsstress sowie tiefliegende Verspannungen lösen, was eine ausserordentlich befreiende Wirkung auf das ganze Leben hat.

Das Nervenssystem ist ein sensibles, komplexes System und hat eine grundlegend schützende und regulierende Funktion. Es sind die neurobiologischen Strukturen, unsere alten Instinkte und Hirnanteile, die uns unbewusst durchs Leben steuern. (Durch unsere frühe Kindheit sind diese Strukturen bei jedem von uns etwas anders geprägt und ausgeformt.) Bei Stress und traumatischen Erlebnissen reagiert unser Hirnstamm reflexartig mit einer Kampf oder Fluchtreaktion. Sind diese überlebens -wichtigen Reaktionen nicht möglich, folgen die Muster der Abspaltung und Erstarrung. Dadurch bleiben hohe, ungelöste Energien als Spannungen in unserem Körper stecken, verspannen sich muskulär, blockieren und verursachen einen biochemischen Stau.

Um die alltäglichen Herausforderungen wieder zu meistern, hat unser Nervensystem die geniale Möglichkeit sich frei zu zittern! Dieser Zittermechanismus ist uns allen angeboren und kann durch TRE® leicht erweckt und selbstreguliert werden. Eine erste Begleitung/ein Kurs hilft dabei –  Sicherheit und Selbstvertrauen in diesen natürlichen Vorgang zu gewinnen.

Diese Methode wird weltweit von vielen Menschen zur Entspannung, für erholsamen Schlaf, einem natürlichen Gefühl der Lebendigkeit und Verbundenheit genutzt. Sich selbst jederzeit in ein wohltuendes Gleichgewicht zu verhelfen, das ist einfach ein echt starkes Gefühl!


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TRE® ist geeignet für Frauen:

  • die Erfahrungen mit ihrer Körperwahrnehmung machen möchten
  • die eine einfache, sehr wirkungsvolle Entspannungsmethode erlernen wollen
  • die einen sanften und achtsamen Zugang zu ihrem Körper suchen
  • im Umgang mit Schmerzen: Z.B. Menstruationsschmerzen, Kopfschmerzen
  • als Entspannung während der Schwangerschaft und Geburt
  • in Stress-vollen Zeiten
  • mit chronischen Verspannungszuständen

TRE Ablauf

 

In wertschätzendem, geschütztem Raum:

-Einfache Körperübungen

-Neurogenes Zittern erkunden

-Nachruhen/Integration

-Erfahrungsaustausch

(Während dem Ablauf gibt es keine Berührung von mir. In Ausnahmefällen als Unterstützung bei Prozessen, dies klar kommuniziert.)

 

Kurs Inhalt

 

– Infos zum Körpergeschehen

– natürlichen Körperprozess/das Zittern entdecken

– Fähigkeiten zur Selbstregulation erlernen

– Grenzen wahrnehmen und achten

– intensive Zeit des Körperbewusstseins

– mit dem eigenen Körper in liebevollem Kontakt sein

– im Hier und Jetzt verweilen

– tiefe Spannungen im Körper lösen

– Selbstvertrauen in den eigenen Körper stärken

 

Angebot:

(Ich biete momentan Einzelsitzungen an.)

Schnupperstunde:

Teil 1: Einführung und Ausprobieren

Ganzer Kurs:

anschliessend Teil 2 und 3: Infos und Praktizieren

 

Dauer: pro Einheit ca. 60min.

Kosten:

Teil 1: 110.-

Ganzer Kurs: 300.-

Danach:

(Für Frauen mit TRE Erfahrung)

Einzel Betreuung

Bei Bedarf kann ich auch weiterhin im persönlichen Prozess Unterstützung bieten.

ca. 60 min. /80.-

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